私の豆乳クッキーダイエット体験談
豆乳クッキーダイエットで失敗する理由
おやつを豆乳クッキーに変えた知り合いは結局痩せませんでした。
普段の食事は変えずにおやつを豆乳クッキーに変えただけですが、それなりの体格なので痩せるかなぁと最初は思いました。
だけど何ヶ月たっても変わりません。
どうやら豆乳クッキーだけじゃ物足りなくて、他にもおやつを食べていたみたいです。
いくらカロリーが低くても食べ過ぎれば痩せません。
1日に何を食べて、それがどのくらいのカロリーなのか大雑把でもいいので把握できれば失敗しません。
食べたものとそのカロリーを記録して毎日夜に見直します。
1、2週間くらい続けるとどんな時食べ過ぎるのか、何を食べちゃいけないのかがわかります。
ダイエットの失敗は食べすぎと運動不足のどちらかです。
運動はちょっとでもOKですが、食べすぎは絶対にダメです！
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