私の豆乳クッキーダイエット体験

豆乳クッキーダイエットとは

豆乳クッキーダイエットとは1日1食程度を通常の食事から豆乳クッキーに置き換えるダイエット法です。
豆乳クッキーはだいたい150〜200kcal程度と非常に低カロリー。
1日1食を豆乳クッキーに置き換えても1日の食事を1500kcal程度に抑えることが簡単にできます。
豆乳クッキーの特徴は、おなかでふくれて満足感が得られること。
ダイエット食品だとお腹がすいてかえって間食が多くなる、ということもありません。
（個人差はあると思うので足りないって感じるひともいるそうです）
私の場合は夕食を豆乳クッキーに変えました。
朝ごはんはシリアル、昼食は普通に食べて、おやつは控えるように意識はしましたが食べることもありました。
*ダイエット中でも1日3食きちんと食べることは大切なんだそうです。
1日3食の詳しい解説
こんな感じで半年で5キロ痩せることができました。
どうでしょう、豆乳クッキーーダイエット。