私の豆乳クッキーダイエット体験

豆乳クッキーのカロリー・栄養

豆乳クッキーにもいくつか種類がありますが、どれも150〜200kcal程度のようです。
このくらいカロリーが低いとダイエット効果に差は現れないんじゃないかなぁと思います。
というのは、こればっかり食べているわけじゃないのでおやつならすぐに200kcalくらい食べちゃいます。
おやつを食べたり食べなかったり、お昼ご飯がカロリー低めだったりしたら豆乳クッキーのカロリーの差はダイエットに影響しないと思います。
豆乳クッキーの栄養はメーカーによって差があると思われます。
メーカーによって栄養成分表示をしているところと、していないところがあるのではっきりとはわかりません。
ただ、表示しているメーカーのものを見ると栄養豊富でバランスもいいんですよね。
特に炭水化物が少なく、食物繊維が豊富なところがダイエットに向いていると思います。
私たちの普段の食事って炭水化物が多く、食物繊維は足りないんです。
炭水化物が多すぎて太るので、炭水化物もカロリーも少ない豆乳クッキーはダイエット向きというわけです。